Вода

Жидкость составлю 60 % веса здорового человека. Медики доказали, что для здоровья организма человек должен выпивать не менее 2 л в день. Недостаток воды может привести к отравлению токсинами и обезвоживанию организма.

Именно поэтому очень важно не допускать дефицита воды в организме. Ежедневно выпивайте 2 стакана воды утром натощак, чтобы восстановить ее потерю во время сна. Пейте воду по полстакана до еды и спустя 2,5 ч после еды.