Сладости – и в меру, и в белизну

Употребление в пищу сладостей очень приятно на вкус, но вот для ваших зубов это целая проблема и упражнение на стойкость. Стоматология давно отметила негативный вред сахара на ротовую полость, но отказаться от сладостей, особенно маленьким детям, попросту невозможно.

Дети особенно восприимчивы ко многим болезням зубов, так как они употребляют в пищу продукты с большим количеством сахара (сахароза, фруктоза) и жира. Даже крахмал, который содержится в большом количестве продуктов, в ротовой полости рта разлагается на сахара.

Вопрос – как же сахар воздействует на зубы? В ротовой полости, как известно в стоматологии, живут множество бактерий и микробов, продуктом жизнедеятельности которых являются вредные для зубов токсины. Кроме того, данные бактерии являются причиной зубного налета. При попадании сахара на зубной налет, происходит ферментация, и образуются кислоты, способные растворить эмаль.  Так начинается всем известная болезнь – кариес.

Прежде чем приступить к обеду или завтраку, спросите себя – а присутствует ли в данной еде сахар, и в случае если ответ положительный, призадумайтесь, а так ли данная пища будет полезна для вас.

Следует учитывать и то, что некоторые сладости оказывают намного больший вредный эффект на зубы, нежели чем другие. Жевательные конфеты очень долго находятся в полости рта, разлагаясь там и служа идеальной пищей для бактерий. То есть, данные конфеты очень негативно повлияют на здоровье ваших зубов, и чем больше вы едите сладостей, тем больше вреда вы наносите самому себе.

В случае, если же от сладостей очень тяжело отказаться, то лучше всего употреблять их после приема основной пищи, а так же тщательно следить за чистотой зубов и пользоваться жидкими очистителями полости рта. Если вы хотите перекусить после работы, или же накормить ребенка, пришедшего после школы, то рекомендуется употреблять в пищу еду, содержащую малое количество жира или сахара. Хорошим выбором может оказаться хлеб, печенья, свежие овощи, фрукты.

Вот небольшой список продуктов, которые содержат низкое количество углеводов и жиров, которые очень негативно влияют на здоровье ваших зубов:

  • Cвежие фрукты и сырые овощи
  • Ананасы
  • Апельсины
  • Грейпфруты
  • Груши
  • Дыни
  • Жареная кукуруза без масла
  • Злаки
  • Индейка
  • Каши без сахара
  • Консервированные фрукты и овощи в натуральных соках
  • Макароны
  • Мандарины
  • Молоко и молочные продукты
  • Морковь
  • Мясо, орехи и семена
  • Огурцы
  • Орехи
  • Печенье из муки грубого помола
  • Помидоры
  • Семя подсолнечника
  • Тыквенное семя
  • Фруктовые и овощные соки без сахара
  • Хлеб
  • Цыпленок
  • Ягоды