Одна из эффективных форм, которую необходимо использовать ежедневно. Пребывание на открытом воздухе улучшает обеспечение тканей кислородом и одновременно является закаливающей процедурой, если одеваться в соответствии с температурой окружающего воздуха, без чрезмерного кутания. Ежедневно рекомендуется быть на свежем воздухе не менее часа для взрослого человека и 2—3 часа для детей. К этому нужно добавить ещё постоянное проветривание жилого помещения, сон при открытой форточке или окне.
Закаливание воздухом (воздушные ванны) как специальную процедуру полагается проводить в обнажённом виде при температуре 15—20 °С в защищённом от ветра месте вначале в течение 15—20 мин (для ребёнка 5—7 мин). Постепенно время пребывания на воздухе рекомендуется увеличивать на 5—10 мин за процедуру. Максимальная длительность— 1,5—2 часа. Холодные воздушные ванны (5—4 °С) можно принимать только уже закалённым людям и в течение не более 1—5 мин. Эффект закаливания воздухом можно усилить, сочетая пребывание на воздухе с простейшими гимнастическими упражнениями и солнцем.