Каждое совместное занятие физкультурой в семье желательно организовать по принципу урока физической культуры. Занятие должно состоять из 3 частей общей продолжительностью 40—60 мин.
1. Подготовительная часть (5—15 мин) выполняется с целью разминки для развития всех физических качеств. В неё включаются ходьба, бег, общеразвивающие гимнастические упражнения.
2. Основная часть (20—40 мин) применяется с целью освоения и совершенствования техники спортивных движений, для развития физических качеств. В основную часть должны включаться разнообразные виды физической культуры — игры, бег и другие в зависимости от времени года и спортивных интересов семьи.
3. Заключительная часть (3—5 мин) выполняется для того, чтобы привести организм в спокойное состояние. Включает ходьбу, дыхательные упражнения, упражнения на гибкость, расслабление.