Из средств закаливания в семье необходимо широко использовать ходьбу босиком — испытанное народное средство укрепления здоровья. К ходьбе босиком вначале нужно привыкнуть в домашних условиях, а на открытом воздухе начинать ходить босиком следует в тёплые весенние или летние дни. Первые дозы ходьбы босиком — 10—15 сек, постепенно увеличивая её, ходьбу можно продолжать до осенних заморозков.
Помимо эффекта закаливания, ходьба босиком оказывает и другие положительные воздействия на человека. Подошва представляет собой обширную рефлексогенную зону, связанную со многими внутренними органами. Во время ходьбы босиком камешки, комья земли, трава воздействуют на все расположенные на стопах биологические точки, что благотворно отражается на всём организме. Кроме того, ходьба босиком нормализует электростатическое поле нашего тела, забирая с поверхности земли электроны, укрепляет связки голеностопов, служит средством борьбы против плоскостопия, что особенно важно для детей.