Упражнение 1. Лежа на животе обопритесь о пол ладонями. Поднятые ноги скрестите. Сгибайте и распрямляйте руки 15 раз.
Упражнение 2. Ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите на уровень груди и согните в локтях. Сцепите сильно пальцы, затем ритмичными резкими движениями разводите руки, не отпуская пальцев. Повторите упражнение 10—15 раз.
Упражнение 3. Лежа на животе, положите руки за голову. Отведите локти назад, затем медленно поднимайте голову и грудь как можно выше от пола, не отрывая при этом от пола ноги. Затем опустите тело вниз, расслабьтесь, опустите голову, немного повернув ее в сторону. Упражнение повторять 6 раз.