Борьба за фигуру, покой нам только снится...

_ameli_
ого!!!! Хотеть таких результатов

Это значит, что 3 года назад я была 56. А теперь я 48.
NaturalBornBitch
а не слоненок

Кость тяжелая просто Тооооненькая, но тяжелая

_ameli_
Тонюсик, а что за система такая? Бордовских этих?))) что там она навыдумывала ужо, бландзинка эта)))

_ameli_
Ну, давай, не томи, рассказвай!!!!

Красавик
это такая хитрая система, по которой вкусные печеньки можно, а невкусные пряники нельзя, неужели не поняли?

мужний жон

Система очень простая. Она ест, когда хочет, но она делит продукты на те, от которых организму тяжело, и те, от которых нет. Типа те, от которых тяжело, отбирают у нас энергию на переваривание. Очень похоже на раздельное питание, но каждый сам прислушивается к реакции организма и составляет себе рацион. С утра надо пить стакан воды и завтракать лишь после 30-50 мин после этого. так выводятся токсины из организма. Советует по утрам есть овсянку. Моя любимая-это Кашка-Минутка с малиной или просто овсянка, залитая кипятком на 2 мин, а затем туда добавляется тертое яблоко(улучшает цвет лица, а еще когда меня высыпает прыщами, то я ем это 3 дня подряд). Еще фрукты надо есть отдельно от всего и с интервалом 2 часа. Но я ем и с меньшим интервалом. Только перед едой. т.к. если съесть фрукт после обильного приема пищи, то живот вздуется, и пища будет плохо перевариваться, а следовательно откладываться в бока( это мое умозаключение). Еще я очень люблю жареное, она советует все готовить на гриле или на пароварке. Я готовлю на пароварке. Но если и жарю, то ем жареное только с овощами(чтоб лечше переварить). Не ем кетчуп вообще, майонез только постный в небольшом количестве в салате. Что еще
В один и тот же день не ем одновременно выпечку, мороженое и шоколад.Это мое.
Не ем после 6, но Бордовских против этого. Мне это подходит, тк если поем, то плохо засыпаю.
Ну и спорт. Она сторонница пилатеса и бега. Как и я впрочем) Надеюсь, что хоть что-то понятно. Моя система питания складывалась 2 года. Уже год питаюсь практически без изменений пропорций. Иногда позволяю себе отрваться, но тогда с удвоенной силой качаю дома пресс
У меня есть книжка Бордовских "Фитнес с удовольствием", когда расслабляюсь, то начин6аю ее заново читать. Там как-то классно написано, почитаешь-и уже есть очередное пирожное не хочется)

_ameli_
Мне нравится, осталось только занятся спортом.

_ameli_
а я пожалуй начну с прочтения книжки... а-то съеденным часа 2 назад кексам вдруг стало тоскливо и они посылают мне импульсы на поглощение еще как минимум одного)))

Красавик
могу дать ненадолго А то если долго, то ко мне твои кексы приставать начнут.

_ameli_
да ладно, спасибо))) я себе свою куплю, чтоб отгоняла всякие кондитерские изделия, а-то я тебе назад ее верну, а они уж тут как тут)))

Не, вот где логика???Моя! купила баунти. Ох, уж эти сладости, для радости

Бордовских советует в этом случае есть сухофрукты или орехи. Классно! В след раз купи себе курагу. И почувствуешь разницу. А еще когда мне хочется шоколада, то я пью питьевой йогурт. И вкусно и полезно и сытно

_ameli_
спасиб. так и сделаю.