Слово «баня» произошло от латинского «бальнеум», что означает прогнать хворь, грусть, боль. Этой древней удивительной процедуре посвящены трактаты, научные работы, стихи. У нас в стране баня как русская, так и финская пользуется огромной популярностью. Ни душ, ни ванна, принимаемые нами ежедневно, не заменят настоящей бани с парилкой и веником, бассейном, циркулярнымы контрастным душем.Баня, являясь сильнодействующей процедурой, может принести как большую пользу, так и вред, если пользоваться ею неразумно. Она полезна людям полным, страдающим отёками, ведущим малоподвижный образ жизни, тем, кто занят напряжённой умственной и физической работой.
Пользоваться парилкой ограниченно (с разрешения врача) или отказаться от неё совсем рекомендуется детям до 10-летнего возраста, людям, подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям, болеющим гипертонией 3-й степени, а также перенёсшим недавно любое острое заболевание. Не следует париться натощак и после обильной еды. Пожилым или физически слабым людям рекомендуется пользоваться парилкой осторожно: находиться там не более 3—5 мин, и при первых признаках головокружения и слабости выйти из парилки и несколько минут постоять под прохладным душем. Посещение парилки следует ограничивать и тем, у кого близко расположены кровеносные сосуды, так как под влиянием высокой температуры краснота лица наверняка усилится.
Предлагаем несколько советов, выполнение которых поможет провести время в бане с максимальной пользой для здоровья.
Собираясь в баню, захватите с собой резиновую, фетровую или шерстяную шапочку, махровое и маленькое льняное (для лица) полотенца, купальные тапочки (лучше всего на деревянной плоской подошве), мочалку (желательно из рогожки или лыка), питательный крем и одну из масок, соответствующую вашему типу кожи, маску для волос, особенно если у вас перхоть или повреждённые после химической завивки, обесцвечивания, неправильного мытья волосы с расщеплёнными, посечёнными концами, термос с чаем или настоем трав (шиповник, мята) для питья и отвар для ополаскивания волос (зверобой, мать-и-мачеха, крапива). Маски, шампуни лучше брать в баню только в пластмассовой посуде.При мытье соблюдайте последовательность: вначале вымойте ноги (после мытья можно сделать педикюр), потом живот, спину, грудь, руки, в последнюю очередь — голову. После мытья рекомендуется сделать несколько энергичных движений мочалкой или рукой в области сердца.
В бане лучше всего мыть волосы и ухаживать за кожей головы. На волосы, особенно повреждённые, перед мытьём нанесите маску следующего состава: 1 чайная ложка касторового масла, 1 яичный желток, 2 столовые ложки кислого молока. Затем наденьте резиновую шапочку или укутайте голову целлофаном, сверху обмотайте полотенцем и идите в парилку. Подержите маску на волосах 20—40 мин. После этого хорошо промойте волосы и ополосните их отваром трав. На лицо целесообразно "нанести одну из масок для вашего типа кожи, так как в бане под влиянием тепла и влаги действие маски усиливается.
«Король» русской бани — берёзовый веник. Почки, листья и древесина берёзы содержат лекарственные вещества. Известно, что болезнетворные микробы, попадая на листья берёзы, погибают в течение 3 часов. Попарившись с веником, можно выполнить массаж всего тела и самомассаж лица.
Очень часто к бане (особенно парилке) прибегают для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Тем, кто хочет достичь этой цели, надо помнить, что нельзя после бани пить холодные напитки (квас, пиво), есть мороженое, лучше съесть немного клюквы или брусники; после парилки не рекомендуется принимать холодный душ, так как это прекращает потоотделение, а значит и потерю веса; выполняя наши советы, за одно посещение бани можно потерять около 1 кг веса.Если после бани появилась бессонница, слабость, головная боль — значит, вы неправильно пользовались ею. В этом случае посоветуйтесь с врачом.