Ни для кого не секрет, что на лице очень много мелких мышц. Эти мышцы носят название мимических. Мы улыбаемся, хмурим брови, прищуриваем глаза — все эти движения производят различные группы мышц. От того, в каком состоянии находятся мышцы лица, зависит и то, как выглядит кожа. Если мышцы в хорошем тонусе, много работают, хорошо обеспечены кислородом (за счет усиления притока крови), кожа получает больше питательных веществ и выглядит лучше.
Перенапряжение мышц лица негативно отражается на внешнем виде кожи. Например, если вы читаете, прищурив глаза, из-за напряжения мышц возникают морщинки вокруг глаз. Если читать приходится подолгу, создается ощущение, что глаза устали. Скорее всего вы ощущаете усталость мышц лица, которые продержали в постоянном напряжении несколько часов. Мышцы постепенно расслабляются, усталость проходит, а вот морщинки остаются.
Что же делать? Как поддержать мышцы (а с ними и кожу) лица в отличном состоянии?
На ум приходят два проверенных средства: гимнастика и массаж. Гимнастика для лица направлена на повышение тонуса мышц и на усиление нагрузки на те мышцы, которые мало трудятся при мимике и являются слабыми и атоничными. Предлагаем комплекс упражнений, который за 2 недели улучшит тонус мышц и поможет разгладить морщины.
Упражнение 1. Прижать ладонями кожу на лбу у самых корней волос. Опустить глаза и в течение 6 секунд вращать глазами, при этом не поднимая век. Это поможет избежать морщин на лбу.
Упражнение 2. Указательными пальцами прижать кожу надбровных дуг, брови поднять как можно выше, зафиксироваться в таком положении на 6 сек.
Упражнение 3. Брови поднять как можно выше, пальцы обеих рук плотно прижать под ними. Глаза зажмурить на 6 сек. Расслабиться. Это упражнение возвращает тонус верхним векам.
Упражнение 4. Углы рта сильно растянуть вправо-влево, потом поднять кверху. Мышцы щек должны быть расслаблены. Повторять это упражнение следует 2—3 раза.
Упражнение 5. Сесть на стул, спина прямая. Напрячь мышцы подбородка и язык. Медленно наклонить голову назад, затем вперед. Расслабиться. Это предупреждает развитие второго подбородка.
Есть и другая гимнастика, где нужно действовать без помощи рук. Только учтите, выполнять эти упражнения лучше в одиночестве, чтобы окружающие не испугались ваших гримас.
Упражнение 1. Стоя перед зеркалом, несколько раз повторить звуки «О» и «А».
Упражнение 2. Сделать губки бантиком и вращать губами по часовой и против часовой стрелки.
Упражнение 3. Напрячь челюстные мышцы, сделать вид, что активно что-то пережевываете. Для того чтобы усилить напряжение мышц при выполнении этого упражнения, представьте, что у вас к зубам прилипла ириска, и вы изо всех сил жуете, стараясь отлепить ее.
Упражнение 4. Вытянуть подбородок вперед, максимально напрячь мышцы и проговаривать слово «икс». Повторить упражнение 5 раз.
Упражнение 5. Сомкнуть челюсти и вытянуть губы вправо, досчитать до 10, то же самое повторить в левую сторону.
Упражнение 6. Держать шею прямо, напрягая мышцы, поворачивать голову направо и налево. Выполнять упражнение медленно.
Как вы убедились, гимнастка прекрасно расслабляет мышцы лица, и наполняет их энергией.