Разновидности восточной гимнастики Ушу всё более становятся востребованными в фитнес-центрах. Объяснить подобное явление можно не только стремлением заниматься модными течениями в фитнесе. В первую очередь занятия Ушу благотворно влияют не только на физическую форму человека, делая его стройным, легким в движениях и умеющим постоять за себя. И, конечно же, восточная гимнастика очень значительно отражается на его мировоззрении, разрешая множество вопросов духовного порядка, которые требовали ответа, но никак не находили их. Поэтому, собираясь на занятие китайской гимнастикой в фитнес-клуб, нужно настроиться на длительное и благотворное общение с самим собой, на утверждение китайской поговорки: «В занятиях Ушу малый успех приходит через три месяца, большой – через три года».
Главный секрет достижения этих успехов кроется в простом – в постепенных и очень тщательных тренировках в фитнес-центре под руководством опытного тренера. Не нужно думать, что если человек тщательно скопирует все движения восточной гимнастики, то он уже и овладеет всеми её секретами. Как утверждают специалисты, лучше не выполнять движения вовсе, чем делать их неправильно. Потому что заучив движения неверное, можно и дышать при этом не правильно, и от этого совсем не получится того эффекта, который должен появиться при длительных и тщательных занятиях.
Далее – этапность занятий китайской гимнастикой в фитнес-клубах. Обычно основы учения разделены на три этапа, каждый из которых затрагивает и физическую и моральную стороны человеческого «Я». Первый этап – изучение основных позиций, базы для будущих занятий Ушу. Далее нужно освоить умение сочетать правильные движения с дыханием. Пожалуй, это один из самых сложных периодов занятий в фитнес-центре. Недаром говорят, что если человек, начав заниматься Ушу, будет продолжать занятия по истечению трех месяцев, то, скорее всего, он будет заниматься и дальше. И третий период освоения основ китайской гимнастики – это открытие своего пути к пониманию мира Ушу. Это самый длительный, практически бесконечный этап понимания восточной философии. Дойдя до него и придя в фитнес-клуб, можно с гордостью сказать: «Я занимаюсь китайской гимнастикой».
Только учтите – каждый из перечисленных этапов нельзя недооценивать, проработав его наспех. Здесь закон востока неумолим: объединение души и тела невозможно, если что-то из них будет изучено плохо. Поэтому наберитесь терпения, сделайте занятия китайской гимнастикой неотъемлемой частью вашего «Я» и спокойно, с достоинством проходите путь «от внешнего к внутреннему».