Борьба за фигуру, покой нам только снится...

Балалайка упрорство и труд ) результат не заставит себя ждать Ты каждый день что ли ходишь?!

Нет,через день

Oli-laliночью желудок должен отдыхать:))) Это ночной перерыв:)

Питаться по режиму

Кто бы что ни говорил, а существуют правила питания, проверенные здоровыми людьми на протяжении многих веков. Они просты:

Принимать пищу надо каждые 4 часа и делать 12-часовой перерыв между ужином и завтраком.
«Завтрак съешь сам», т.е. это должна быть полноценная еда. Утром можно позволить себе и жиры, и крахмал, и сахар – организму все это нужно, а калории все равно в течение дня сгорят.
Стакан воды перед завтраком – обязательная и очень полезная привычка.
Рацион должен на 40% состоять из углеводов, на 40% – из белков и на 20% – из жиров. Причем, если вы хотите похудеть, вечером ешьте преимущественно белковую пищу.
Надо вырабатывать «стоп-сигнал» и научиться есть мало, пренебрегая вредными продуктами. Что практически невозможно, если не выполнять предыдущие рекомендации.

И наоборот, привычка внимательно относиться к своему питанию и получать удовольствие от каждого завтрака, обеда и ужина позволит вам и планомерно достичь своего идеального веса, и поддерживать его столько, сколько сочтете нужным.

Читать полностью: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-35436/

Inopla
Согласна полностью. Вода вообще при похудении - лучшая еда. Кстати, существует огромное заблуждение насчет соков, соки калорийны! пейте лучше зеленый чай (умеренно) а лучше простую воду.

Ну это я знаю. Я просто прочла что впринципе между приемами пищи ВСЕМИ должен быть перерыв в 12 часов. Поэтому и удивилась

Как мне приятно видеть людей, разбирающихся в питании Меня в жизни такие не окружаю, только я толдычу вечно: "Что ты ешь?", "пей воду, не гунзи", "Нельзя ТОЛЬКО ужинать", "НЕ пропускай завтрак, засранец!..." и все в таком духе )) Теперь любимый даже спрашивает можно ли грушу на ночь....воспитала

пс-грушу на ночь не надо! Очень много в ней углеводов! Все фрукты лучше в 1ой половине дня...

Oli-lali:)
На ночь вообще лучше питание заменить чем-нибудь более интересным;)))

Inopla
После этого интересного, мне есть еще больше хочется))
Хотя есть такая турецкая диета:"Замени кекс на секс")))

aditi:))))))

aditi

aditi Про секс очень правильно сказано.Когда у БМ начались длительные командировки,я прибавила хорошенько в весе,и на сладкое потянула

Девочки, из своего собственного опыта моего похудения....
1) Похудеть за 2 недели на 10 кг - сразу в могилу
2) Диеты типа "Голодаешь, голодаешь, а когда чувствуешь что вот-вот упадёшь - съедаешь кусочек сыра" - ННННЕЕЕЕТТТТ!!!!
3) Ежедневные тренировки по 5 часов - НННЕЕЕЕЕТТТТТТ!!!!!

Только правильное и сбалансированное питание + разумные тренеровки = успех, здоровье, красота.
И нельзя себе давать слабинку, нужно втягиваться и держаться до самого конца жизни.


Из личного опыта моего похудения.
Было время, когда из-за неправильно питания мой размер незаметно стал 48-м!!!! Один случай заставил меня открыть широко глаза..... и я стала заниматься + правильно питаться. Стала начинать от двух раз в неделю занятий в фитнес-клубе. По тиху стала втягиваться, нагрузку увеличивать, заниматься дополнительно дома (доходило до 5 занятий в неделю). В итоге совсем ненапряжно и без вреда для здоровья я вернулась к 44-му. Пару лет вес держался.
Правда, просто похудеть - это далеко не победа. Удержать вес - вот это ДА!!!!

Эх.... я вот дала себе осенью слабинку и всё никак не могу вернуться назад к тренеровкам.... нахожу какие-то непонятные оправдания.... ужас.... стыдно.... теперяшний 46-й размер меня никак не устраивает(((( ББББББРРРРРР..... Поставила себе задачу после 8-го марта опять крепко взять себя в руки.

Если кому-то нужна консультация и советы по выбору домашних тренеровок - обращайтесь... у меня за сотку Гб всевозможных программ, купленных или скаченных из просторов инета. Правда, как себя распустила, так и перестала следить за новинками
Если честно, для меня самые идеальные тренеровки - это домашние.

НО!!! Новичкам в фитнесе категорически не рекомендую заниматься без присмотра тренера!!!!! Могут быть очень плачевные результаты в виде травм и прочего

Балалайка
Всем известно, что секс стимулирует выработку гормонов, в т.ч. "гормонов счастья", которые есть в шоколаде. Вот поэтому у вас секс на кекс в обратном порядке заменился)))

aditi Точно-точно

Irka67ППКС